有没有适合在手机上观看的免费助眠视频推荐？

您可以在视频平台（如YouTube、B站）搜索“助眠视频”或“ASMR”，选择自然白噪音、冥想引导或舒缓画面类内容。部分睡眠App（如小睡眠、潮汐）也提供免费助眠素材，支持手机端播放。注意选择无广告的官方频道，避免中途干扰。