日本知名的助眠主播（ASMR）主要集中在YouTube和Twitch等平台，以轻柔的声音、细致的触发音和沉浸式氛围帮助听众放松入眠。代表性人物包括：
1.しろさめ：以温柔的低语和细致的纸张、耳语触发音闻名，视频氛围宁静。
2.ねこくらげ：擅长角色扮演和自然环境音效（如雨声、咖啡馆背景音），声音治愈。
3.緋月ゆい：通过读书、耳语和轻柔的动作音效营造睡眠氛围，频道订阅量较高。
4.Rin音：专注于无人声的自然音景（如森林、溪流声）和物品敲击的ASMR。
这些主播通常使用日语，但即使不懂日语，其声音和音效也能带来放松效果。注意选择无广告或背景音乐柔和的视频，以获得最佳助眠体验。